เสื่อโยคะหมักหมม คือแหล่งสะสมของเชื้อโรค จงทำความสะอาดให้หมด

เสื่อโยคะหมักหมม คือแหล่งสะสมของเชื้อโรค จงทำความสะอาดให้หมด

เสื่อโยคะหมักหมม คือแหล่งสะสมของเชื้อโรค จงทำความสะอาดให้หมด             โยคะกีฬาที่ดี ให้ประโยชน์หลายด้าน ทั้งยังไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมาย มีแค่เสื่อโยคะสักผืนก็เพียงพอแล้ว แต่เสื่อที่ผ่านการเล่นมากนาน มันก็จะเกิดการหมักหมมและเป็นตัวสะสมของเชื้อแบคทีเรีย ตัวการของการโรคร้าย ที่สำคัญช่วงนี้ ยังเป็นช่วยการระบาดของไวรัสโควิด 19 อีกด้วย ดังนั้น จึงต้องดูแลรักษาความสะอาดกันสะกหน่อย เพื่อสุขลักษณะอนามัยที่ดี ทั้งนี้ ไม่ใช่ว่าจะทำความสะอาดยังไงก็ได้ตามใจฉัน แต่ต้องทำอย่างถูกต้องด้วย ควรทำความสะอาดเสื่อโยคะบ่อยแค่ไหน? การทำความสะอาดเสื่อโยคะบ่อยแค่ไหน ก็ขึ้นอยู่กับความถี่ในการเล่นโยคะในแต่ละสัปดาห์เป็นหลัก โดยปกติแล้วถ้าเราเล่นโยคะประมาณ 3 วันต่อสัปดาห์ เป็นอย่างน้อย ก็สามารถทำความสะอาดแค่อาทิตย์ละครั้งได้ก็เพียงพอแล้ว เพื่อไม่ให้เสื่อมันเสื่อมสภาพเร็วเกินไป แต่หากวันไหนรู้สึกว่าเหงื่อออกมากเป็นพิเศษ ขอแนะนำให้ทำความสะอาดทันทีหลังจากเล่นโยคะเสร็จแล้ว เพื่อป้องกันการหมักหมม ซึ่งการหมักหมมไม่ใช่เรื่องที่ดีเลย วิธีทำความสะอาดเสื่อโยคะอย่างถูกต้อง ให้ใช้น้ำยาสำหรับทำความสะอาดเสื่อโดยเฉพาะเท่านั้น หรือถ้าไม่มี ขี้เกียจหาซื้อ ก็สามารถใช้น้ำยาล้างจานก็ได้เช่นกัน โดยให้ใช้ประมาณ 2-3 หยด นำมาผสมกับน้ำอุ่นใส่ในขวดสเปรย์ แล้วก็เอามาฉีดให้ทั่วเสื่อทั้งผืน หลังจากนั้นก็ให้เช็ดออกด้วยผ้าสะอาด เสร็จแล้วก็เอาสื่อที่ทำความสะอาดแล้วไปตากผึ่งลมไว้ ไม่ควรตากแดดต่อมาก็รอจนแห้งสนิทแล้วค่อยม้วนเก็บ เป็นอันเรียบร้อย ส่วนในกรณีที่เสื่อมีความสกปรกมากเกินไป ประกอบกับมีกลิ่นเปรี้ยวและอับ ขอแนะนำให้นำไปซักน้ำเย็นด้วยสบู่เหลวอ่อน ๆ จากนั้นให้นำไปผึ่งลมจนแห้งสนิทดี แล้วค่อยม้วนเก็บให้เรียบร้อย ส่วนอีกวิธีคือผสม…

โยคะแบบใหม่ ฉีกกฎการเล่นโยคะที่ต้องใช้เสื่อโยคะแบบเดิม ๆ

โยคะแบบใหม่ ฉีกกฎการเล่นโยคะที่ต้องใช้เสื่อโยคะแบบเดิม ๆ

โยคะแบบใหม่ ฉีกกฎการเล่นโยคะที่ต้องใช้เสื่อโยคะแบบเดิม ๆ             ใครที่เบื่อการเล่นโยคะที่มาพร้อมกับเสื่อโยคะแบบเดิม ๆ โอกาสมาถึงแล้ว เพราะปัจจุบันนี้มีการเล่นโยคะแบบใหม่ถือกำเนิดนขึ้นมาและกำลังกลายเป็นที่นิยมอย่างกว้างขวาง ซึ่งใครที่ชื่นชอบความแปลกใหม่ในการเล่นโยคะไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง 1.ทิ้งเสื่อโยคะไว้เบื้องหลัง เพราะนี่คือการเล่นโยคะกลางอากาศ สำหรับการเล่นโยคะกลางอากาศ (Aerial Yoga) นั้น จะเปลี่ยนจากเสื่อโยคะมาใช้เปลผ้าแทน หรือเป็นการเล่นโยคะบนเปลที่แขวนไว้กลางอากาศ ถึงแม้จะเป็นชื่อที่ฟังดูน่าหวาดเสียว แต่ในทางปฏิบัตินั้นมันก็ไม่ได้หวาดเสียวอย่างที่คิด เพราะเปลผ้าที่นำมาใช้แทนเสื่อโยคะ ซึ่งถูกออกแบบมาไว้กับการเล่นโยคะกลางอากาศจะมีความแข็งแรงทนทาน จึงหมดห่วงเลยอุปกรณ์ไปได้เลย แต่ผู้เล่นก็ต้องใช้ความชำนาญส่วนตัวไม่น้อยเลย คือต้องมีพื้นฐานการเล่นโยคะมาบ้างแล้ว ส่วนใครที่ยังไม่มีประสบการณ์ เพื่อความปลอดภัยก็ต้องอยู่ในความดูแลของผู้เชี่ยวชาญ ที่ได้รับการอนุญาตให้ฝึกสอนได้ ส่วนข้อดีของการเล่นโนคะบนเปลผ้านั้น ก็คือการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการเคลื่อนไหวให้กับกระดูก รวมถึงข้อต่อต่าง ๆ ในร่างกาย ช่วยพัฒนาให้จิตใจผู้เล่นเกิดความมั่นคงกว่าเดิม เนื่องจากเป็นการเล่นโยคะที่ต้องอาศัยการทรงตัวอย่างบนอากาศ และด้วยความแปลกใหม่ที่มาพร้อมกับประโยชน์ ประกอบกับความสนุกสนานที่ให้ได้มากการเล่นโยคะแบบธรรมดา จึงส่งผลให้หลาย ๆ ประเทศหันมาเล่นโยคะกลางอากาศกันมาขึ้น 2.โยคะหัวเราะ ไม่ต้องใช้เสื่อโยคะและอุปกรณ์ใด ๆ เข้าช่วย โยคะหัวเราะ (Laughter Yoga) แค่ชื่อก็บอกแล้วว่า ไม่ต้องใช้เสื่อโยคะและอุปกรณ์ใด ๆ เข้าช่วย ใช้เพียงแค่เสียงหัวเราะเท่านั้น ซึ่งการเล่นโยคะแบบนี้ ก็คือการหัวเราะแบบไม่มีเหตุผลนั่นเอง โดยสามารถหัวเราะได้ตามใจผู้เล่นเลย ไม่ต้องถามหาเหตุผลและเงื่อนไขให้มากความ…

เลือกซื้อเสื่อโยคะให้เหมาะกับตัวเอง การฝึกฝนก็เป็นเรื่องกล้วย ๆ

เลือกซื้อเสื่อโยคะให้เหมาะกับตัวเอง การฝึกฝนก็เป็นเรื่องกล้วย ๆ

เลือกซื้อเสื่อโยคะให้เหมาะกับตัวเอง การฝึกฝนก็เป็นเรื่องกล้วย ๆ             การฝึกฝนโยคะ ต้องมาพร้อมกับเสื่อโยคะที่มีความเหมาะสมกับตนเองด้วย ไม่ใช่นึกว่าจะเล่นโยคะที่ไหนก็เล่นไป เพราะเสื่อที่ถูกออกมาแบบมาสำหรับการเล่นโยคะนั้น จะช่วยให้การฝึกฝนโยคะแต่ละท่าทำได้ง่าย ป้องกันอันตรายที่อาจเกิดจากการฝึกได้ด้วย ดังนั้น การลงทุนเพื่อซื้อเสื่อที่ดี เหมาะสมกับผู้ใช้งานทั้งมือใหม่ หรือหน้าเก่า จึงไม่อาจเลี่ยงได้เลย ทำไมต้องลงทุนซื้อเสื่อโยคะที่มีคุณภาพดีด้วยละ? 1.ข้อแรกคือ หากเลือกซื้อเสื่อโยคะที่มีราคาถูก หรือประมาณ 200 – 500 บาท มันจะมีระดับความหนาน้อย หรือบางจนเกินไป และมักทำจากวัสดุที่ไม่มีคุณภาพ (ไม่ใช่ว่าราคาถูกไม่ดี แต่เพราะของราคาถูกส่วนใหญ่มักมีคุณภาพที่น้อยลงตามราคา) ซึ่งความหนาที่ไม่มีความเหมาะสมก็จะทำให้ผู้ฝึกเจ็บตามข้อต่อได้ ที่สำคัญเลยคือ ลายรวงผึ้งที่เป็นร่องลึกยังทำให้ยากแก่การทำความสะอาดอีกด้วย 2.ถ้าจะเลือกใช้เสื่อโยคะตามฟิตเนสไปตลอด ของเตือนว่ามันไม่ใช่ความคิดที่ดีเลย และทำให้เกิดการเจ็บป่วยตามมาได้ด้วย เนื่องจากฟิตเนสบางแห่งมักทำความสะอาดเสื่อได้ไม่ดีพอ จนมันกลายเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคและแบคทีเรียหลากหลายชนิดได้ 3.เสื่อที่ถูกออกแบบมาสำหรับเล่นโยคะโดยเฉพาะนั้น จะสามารถรองรับแรงกระแทกในระหว่างการฝึกฝนโยคะในทวงท่าต่าง ๆ ได้ ประกอบกับ มีการยึดเกาะที่ดี ซึ่งช่วยลดการเกิดอุบัติเหตุได้ นอกจากนี้ ตัวเสื่อยังนำไปใช้ประโยชน์อื่น ๆ ได้อีกนอกเหนือจากการเล่นโยคะ เริ่มต้นเลือกเสื่อโยคะมาใช้งาน 1.งบประมาณ – หากมีเงินถึง ก็สามารถเลือกซื้อเสื่อแบบใดก็ได้ ตามใจปรารถนา 2.สำรวจร่างกายตัวเองดูก่อน –…

เสื่อโยคะที่ทำจากยางทั้ง 2 ประเภท มีคุณสมบัติอย่างไร

เสื่อโยคะที่ทำจากยางทั้ง 2 ประเภท มีคุณสมบัติอย่างไร

เสื่อโยคะที่ทำจากยางทั้ง 2 ประเภท มีคุณสมบัติอย่างไร             เสื่อโยคะที่ถูกทำขึ้นจากยางสังเคราะห์ (Synthetic rubber) ถือเป็นวัสดุที่สังเคราะห์ที่ทำขึ้นเลียนแบบยางธรรมชาติ หรือจัดเป็นวัสดุยืดหยุ่นสังเคราะห์ (artificial elastomer) ประเภทหนึ่ง มีคุณสมบัติพิเศษคือ สามารถเปลี่ยนรูปร่างได้ภายใต้ความเค้นที่มากกกว่าวัสดุอื่น ๆ ทั้งยังสามารุกลับคืนรูปร่างเดิมได้โดยไม่เกิดการเสียรูปทรงแต่อย่างใด ซึ่งยางสังเคราะห์นั้น ถูกสร้างขึ้นจากปฏิกิริยาพอลิเมอไรเซชั่น (polymerization) ของสารตั้งต้นที่เป็นผลผลิตพลอยได้จากกระบวนการกลั่นปิโตรเลียม หรือที่เรียกว่า มอนอเมอร์ (monomer) โดยยางสังเคราะห์แต่ละชนิดนั้น ก็จะมีการผสมมอนอเมอร์ชนิดเดียว หรือผสมหลายชนิดเข้าด้วยกันในอัตราส่วนที่แตกต่าง เพื่อช่วยให้พัฒนาให้จนให้ยางสังเคราะห์มีสมบัติทางกายภาพ ทางกล และทางเคมีที่แตกต่างกัน เสื่อโยคะที่ทำจากยางธรรมชาติ (Natural rubber) สำหรับเสื่อโยคะที่ทำจากยางธรรมชาตินั้น ก็เป็นผลผลิตผลที่ได้มาจากต้นยางพารา (Hevea brasilensis) ด้วยการใช้มีดกรีดที่ลำต้นและนำเอาของเหลวสีขาวคล้ายนมข้นที่ไหลออกมาใช้งาน หรือที่เรียกว่ากันว่าน้ำยางสดและน้ำยางดิบ (latex) ที่มีส่วนประกอบของพอลิเมอร์ จากนั้นนำมาผ่านกระบวนการผลิตเพื่อให้เก็บไว้ได้นาน จนออกมาเป็นน้ำยางสดเข้มข้น ซึ่งน้ำยางสดที่ทำขึ้นมา ก็จะถูกนำมาแปรสภาพเป็น 2 ลักษณะคือ ลักษณะแรก ในรูปของน้ำยางข้น ที่เป็นวัสดุดิบในการผลิตสิ่งของต่าง ๆ เช่น เสื่อโยคะ ถุงมือยาง อุปกรณ์ทางการแพทย์…