วิธีหลีกเลี่ยงเชื้อโรค เวลาไปเล่นฟิตเนสสุขาภิบาล3

วิธีหลีกเลี่ยงเชื้อโรค เวลาไปเล่นฟิตเนสสุขาภิบาล3

            คนที่รักสุขภาพทั้งหลาย นอกจากการเข้าไปเล่นฟิตเนสสุขาภิบาล3 เป็นประจำแล้ว การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กันไปด้วย ก็เป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กัน แต่ทราบหรือไม่ว่าแท้จริงแล้วสถานที่ออกกำลังกายอย่างฟิตเนสนั้น จัดเป็นแหล่งหมักหมมของเชื้อโรคใกล้ตัว ที่แม้แต่คนรักสุขภาพทั้งหลายก็คาดไม่ถึงมาก่อน ทั้งเวทยกน้ำหนัก บาร์โหร เครื่องคาร์ดิโอ เสื่อโยคะ ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า ไปจนถึงล็อคเกอร์เก็บของด้วยเช่นกัน ซึ่งล้วนเป็นศูนย์รวมเชื้อโรคแทบทั้งสิ้น

สำรวจสถานฟิตเนสสุขาภิบาล3ให้ดี ก่อนตัดสินใจสมัครสมาชิก

อันแรกเลยคือ ต้องตรวจสอบสถานฟิตเนสสุขาภิบาล3 ที่ไปใช้บริการให้ดีเสียก่อน โดยให้ตรวจดูบริเวณห้องน้ำ ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า รวมถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายต่าง ๆ ให้เกิดความมั่นใจว่าทั้งหมดนี้ อยู่ในสภาพดีหรือไม่ มีความสะอาด ปราศจากคราบสกปรกฝั่งแน่นหรือไม่ หากเป็นไปได้ ลองสอบถามพนักงานดูแลว่ามีการรักษาความอาดอย่างไร บ่อยครั้งแค่ไหน

9 วิธีหลีกเลี่ยงเชื้อโรค เวลาไปเล่นฟิตเนสสุขาภิบาล3

1.ทำความสะอาดอุปกรณ์ก่อนและหลังใช้งาน – ฟิตเนสส่วนใหญ่จะมีสเปรย์ทำความสะอาดและการดาษตั้งไว้ตามจุดต่าง ๆ ดังนั้น ก่อนเล่นเครื่องทุกชนิด ต้องทำความสะอาดอุปกรณ์นั้น ๆ ทั้งก่อนและหลังการใช้งาน ทั้งนี้หากไม่มีสเปรย์หรือกระดาษเตรียมไว้ให้ ก็สามารถนำติดตัวไปใช้เองก็ได้เช่นกัน ส่วนเสื่อโยคะนั้น ทางที่ดีคือควรมีเสื่อโยคะไว้เป็นของตัวเอง แต่หากไม่สะดวกเตรียมไปจริง ๆ ก็เตรียมผ้าขนหนูเอาไว้ปูรอง ก็ได้เช่นกัน

2.ห้ามวางผ้าเช็ดหน้าไว้บนเครื่องออกกำลังกาย – พฤติกรรมผู้ใช้บริการฟิตเนสสุขาภิบาล3 ที่ชอบทำกันเป็นประขำนั้น คือการวางพาดผ้าขนหนูเอาไว้ที่เครื่องออกกำลังกาย จากนั้นนำไปเช็ดหน้าต่อ ตรงนี้สำคัญมาก เพราะผู้อื่นก็มักจะทำลักษณะนี้เช่นเดียวกัน ทำให้อุปกรณ์เหล่านี้ เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคไปโดยปริยาย ทางออกคือให้เลือกใช้ผ้าเช็ดเหงื่อแบบพันรอบแขนแทน

3.อย่าสัมผัสร่างกาย – อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้น ว่าเชื้อโรคมีอยู่ทุกที่ ดังนั้น การจับหรือเกาหู ตา จมูก และปาก ในขณะออกกำลังกายอยู่ ก็เสมือนการเอาเชื้อโรคนานาชนิดลงไปที่บริเวณทางเข้าสู่ร่างกายพอดี ทำให้เชื้อโรคต่าง ๆ มีโอกาสเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น

4.บาดแผลต้องปกปิดให้มิดชิด เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ดีที่สุดในบาดแผลที่ปกปิดไม่ดี ดังนั้นแล้ว ควรเตรียมพลาสเตอร์ หรือผ้าพันแผลให้พร้อมเสมอ นอกจากนี้แล้ว ก็ไม่ควรโกนขนในบริเวณต่าง ๆ ของร่างกาย ทั้งก่อนและหลังออกกำลังกายทันที ควรอาบน้ำก่อนค่อยโกนคือวิธีที่ถูกตอ้ง

5.ไม่ควรสัมผัสพื้นและม้านั่งในห้องเปลี่ยนชุด – เวลาไปใช้ฟิตเนสสุขาภิบาล3 หลายคนมักเลือกเดินเท้าเปล่าในห้องแต่งตัว หรือนั่งลงไปที่ม้านั่งในขณะยังไม่ได้ปกปิดท่อนล่างให้มิดชิดเสียก่อน พฤติกรรมเหล่านี้ ส่งผลให้ผิวหนังสัมผัสกับเชื้อโรคโดยตรง

6.ทำความสะอาดกระเป๋าใส่เสื้อผ้าบ่อย ๆ – ผลวิจัยยืนยันว่ากระเป๋าที่นำติดตัวไปด้วยนั้น สกปรกไม่น้อยไปกว่าส้วม เพราะบางคงชอบนำกระเป๋ามาใช้ซ้ำอยู่เรื่อย ๆ จนกลายเป็นแหล่งสะสมขอบเชื้อโรคไปในที่สุด ดังนั้น ควรซักทำความสะอาดบ่อย ๆ