คำแนะนำดี ๆ สำหรับคนฟิตเนสรามคำแหงครั้งแรก

คำแนะนำดี ๆ สำหรับคนฟิตเนสรามคำแหงครั้งแรก

มือใหม่ที่เพิ่งเข้าฟิตเนสรามคำแหง หรือเข้ายิมครั้งแรก แน่นอนว่าต้องเกิดความสับสนอยู่พอสมควร เพราะไม่รู้จะเริ่มต้นจาตรงไหนดี กลัวทำอะไรผิดพลาด หรือทำไม่เหมาะสม ไปจนถึงไม่รู้ว่าต้องเริ่มต้นใช้งานอุปกรณ์ฟิตเนสตัวไหนก่อนดี

ซึ่งนี่ก็คือคำถามที่ยังคงค้างคาอยู่ในมือใหม่หลายท่าน ที่ส่งผลให้ไม่ได้เริ่มต้นเข้าไปออกกำลังกายแบบจริงจังกันสักที ด้วยเหตนี้แล้ว ทางเราจึงมีคำแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้กับมือใหม่ ว่าควรเตรียมตัวอย่างไรดี ก่อนจะเข้าไปเล่นฟิตเนสอย่างจริงจัง

ลำดับแรกก่อนไปเล่นฟิตเนสรามคำแหง คือของติดตัวที่ควรพกไป

สำหรับคนที่ไปเล่นฟิตเนสรามคำแหงครั้งแรก ห้ามลืมอุปกรณ์ส่วนตัวจำเป็น ที่ต้องเตรียมไปให้พร้อมด้วย เพราะเราไม่อาจรู้ได้เลยว่าฟิตเนสที่ไปใช้บริการมีสิ่งอำนวยความสะดวกให้มากน้อยแค่ไหน หรือการใช้ของร่วมกับผู้อื่นมีความปลอดภัยหรือไม่ ซึ่งของที่ควรนำติดตัวไปด้วยส่วนมากก็ได้แก่ ผ้าขนหนู ขวดน้ำ สบู่ ยาสระผม เสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยน เป็นต้น

เมื่อเตรียมของไปเล่นฟิตเนสรามคำแหงได้แล้ว สิ่งต่อมาก็คือ

1.เสื้อผ้าที่สวมใส่ต้องสบาย – การเล่นฟิตเนสรามคำแหง ก็เสมือนการออกกำลังกายประเภทหนึ่ง ดังนั้นแล้ว เสื้อผ้าที่สวมใส่ไปก็ควรเป็นเสื้อผ้าที่มีเนื้อบางเบา สามารถถ่ายเทและระบายอากาศได้ดี ไม่หลวม หรือไม่คบรัดรูปจนเกินไป

2.เรียนรู้การใช้เครื่องออกกำลังกาย – เวลาเข้าไปเล่นฟิตเนสรามคำแหง ก็จะพบเข้ากับเครื่องอกกำลังกายจำนวนมาก ในส่วนนี้ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคนว่าอยากจ้างเทรนเนอร์มาช่วยฝึกสอนหรือไม่ หากจ้างมาก็ควรเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ จากเทรนเนอร์ให้ได้มากที่สุด เพื่อจะได้ไม่ต้องเสียเงินจ้างเป็นเวลานาน

แต่หากคิดว่าไม่อยากจ้าง อยากลองเล่นด้วยตนเองดู ก็ต้องใช้พยายามในการเรียนให้มากหน่อย หรือง่าย ๆ เลยก็คือ ให้สอบถามคนที่มาเล่นก่อนหน้านั้น ว่าต้องใช้อย่างไรบ้าง แล้วจำเอาไว้ให้ดี หรือลองศึกษาการใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ จากคลิปวิดีโอดูก่อนก็ได้ เพื่อช่วยให้การเริ่มต้นดีที่สุด

3.ชวนเพื่อนไปบ้างก็ได้ – บางทีเมื่อเอาตัวเองไปอยู่ในสถานที่แปลกใหม่ ก็อาจทำให้เกิดอาอาการ “รนราน” ได้ ไม่ค่อนกล้าหยิบจับอะไรเท่าไหร่ ดังนั้น คนที่พึ่งเคยเข้าฟิตเนสเป็นครั้งแรก ก็อาจชวนเพื่อนมาเล่นด้วยกันก่อนก็ได้ หากมีเพื่อนที่มีความสนใจเหมือนกันก็ยิ่งดี เพราะจะช่วยให้กล้าหยิบจับอุปกรณ์ต่าง ๆ มากขึ้น และยังมีคนคอยช่วยสอบถามกับคนอื่น ๆ ในฟิตเนสอีกด้วยเช่นกัน

4.อย่ารีบและหักโหมมากเกินไป – บางคนคิดว่าเวลาเข้าฟิตเนสแล้ว หุ่นต้องดีภายในระยะเวลาอันใกล้ ทำให้เกิดความบ้าพลังเร่งรีบใช้เครื่องออกกำลังกายต่าง ๆ อย่างหักโหม ซึ่งการเข้าฟิตเนสครั้งแรกนั้น ไม่จำเป็นต้องหักโหมจนเกินกำลัง ให้ค่อย ๆ ทำไปเรื่อย ๆ  จนร่างกายเริ่มเข้าที่แล้วทุกอย่างก็จะดีขึ้นมาเองตามลำดับ.