สถานที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บรรยากาศดี ใจกลางกรุงฯ

สถานที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บรรยากาศดี ใจกลางกรุงฯ

สถานที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย บรรยากาศดี ใจกลางกรุงฯ             หลายคนหันมาปั่นจักรยานออกกำลังกาย เพราะช่วยส่งเสริมให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ได้รับความเพลิดเพลินไม่แพ้วิธีออกกำลังกายอย่างอื่น นอกจากนี้แล้ว ยังสามารถนำมาใช้เป็นยานพหานะได้อีกด้วยเช่นกัน เรียกได้ว่า รับประโยชน์ถึงสองต่อ ด้วยเหตุนี้ เทรนด์จักรยานออกกำลังกาย จึงได้รับความนิยมจากผู้คนเพิ่มมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง สำหรับนักปั่นผู้อยู่อาศัยอยู่ในเมืองกรุงฯท่านใด ที่ยังไม่รู้ว่าจะไปหาที่ปั่นจักรยานที่ไหน ขอแนะให้รู้จักกับสถานที่เหล่านี้ ซึ่งมีบรรยากาศที่ดีเหมาะกับการไปออกกำลังกายในวันว่าง ๆ เป็นอย่างมาก สะพานภูมิพล ปั่นจักรยานออกกำลังกายชมวิวเรียบแม่น้ำ “สะพานภูมิพล” เปรียบเหมือนสถานที่นัดพบ ของนักปั่นจักรยานออกกำลังกายทั้งหลาย ซึ่งตั้งอยู่บริเวณ ถนนวงแหวนอุตสาหกรรม ถูกแบ่งออกเป็น 2 ช่วงสะพาน ได้แก่ สะพานภูมิพล 1 ที่เชื่อมถนนพระราม 3 ถนนสุขสวัสดิ์ ถนนปู่เจ้าสมิงพราย และถนนกาญจนาภิเษก ที่เชื่อมระหว่างแขวงบางโพงพาง เขตยานนาวา กับ อำเภอพระประแดง จังหวัดสมุทรปราการ ส่วนสะพานภูมิพล 2 ก็ได้รับความนิยมจากนักปั่นจักรยานออกกำลังกายเช่นเดียวกัน ซึ่งสะพานภูมิพล 2 แห่งนี้ ได้เชื่อมต่อระหว่างตำบลทรงคะนองกับตำบลยางหญ้าแพรก อำเภอพระประแดง จังหวัดสมุทรปราการ จัดเป็นสะพานที่มีโครงสร้างสถาปัตยกรรมที่สวดสดงดงามแห่งหนึ่ง Peppermint Bike…

แชมพูสมุนไพรขจัดผมร่วงยอดนิยม ที่หลายคนเลือกใช้

แชมพูสมุนไพรขจัดผมร่วงยอดนิยม ที่หลายคนเลือกใช้

แชมพูสมุนไพรขจัดผมร่วงยอดนิยม ที่หลายคนเลือกใช้             ผมร่วงอยู่บ่อย ๆ เป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาผมบาง หนังศีรษะล้านได้ในอนาคต ซึ่งเป็นที่แน่นอนว่าใคร ๆ คงไม่อยากให้ปัญหานี้เกิดขึ้นกับตนเอง โดยอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นกับภาพสตรีทั้งหลาย คงไม่ใช่เรื่องที่ดีแน่ ๆ หากเส้นผมดูบางเป็นหย่อม จนทำให้คนรอบข้างสังเกตเห็นได้ ปัญหาผมร่วงที่ใครกำลังเผชิญอยู่ จะหมดสิ้นไปแน่นอน  เพียงเลือกใช้ตัวช่วยดี ๆ อย่างแชมพูสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยแก้ปัญหาผมขาดหลุดร่วงได้นั่นเอง ซึ่งใช้ดีเป็นอย่างมาก ที่สำคัญยังมีราคาไม่แพงอีกด้วย หากเทียบกับคุณภาพที่ได้รับ แชมพูมะกรูดปลอดสารขจัดผมร่วง ตราสวนเมตตา สวนเมตตา แบรนด์แชมพูขจัดผมร่วง ที่มีส่วนผสมของมะกรูดแบบปลอดสารเคมีอันตราย ซึ่งถูกปลูกอยู่ในสวนขนาดใหญ่ ใน จ.ลพบุรี ที่มีความน่าสนใจเป็นอย่างยิ่ง เพราะตัวแชมพูมีสารสกัดจากมะกรูดปลอดสารเคมีแบบ 100% แชมพูขจัดผมร่วงชนิดนี้ มีสรรคุณช่วยบำรุงหนังศีรษะ ทำความสะอาดหนังศีรษะได้อย่างล้ำลึก ขจัดรังแค ลดอาการคันหนังศีรษะ ปราศจากสารเพิ่มฟอง ไร้สารเคมี สีทีได้เกิดจากการสกัดสารคลอโรฟิลล์ในน้ำมันใบมะกรูด ด้วยราคาเพียง 220 บาทเท่านั้นสำหรับขาดใหญ่ ส่วนขวดเล็กราคา 100 บาท พันทวีแชมพูสมุนไพรขจัดผมร่วง แชมพูขจัดผมร่วงชนิดนี้ จุดกำเนิดต้องย้อนกลับไปในปี พ.ศ. 2544 เมื่อคุณ พันทวี…

ไขมันทรานส์ในอาหาร ตัวการทำลายสุขภาพ

ไขมันทรานส์ในอาหาร ตัวการทำลายสุขภาพ

ไขมันทรานส์ในอาหาร ตัวการทำลายสุขภาพ             “ไขมันทรานส์” คือ กรดไขมันที่ได้จากการสังเคราะห์ด้วยฝีมือมนุษย์ โดยอาศัยกระบวนการทางวิทยาศาสตร์ ด้วยเหตุนี้ จึงทำให้อาหารที่มีส่วนผสมของไขมันทรานซ์สามารถเก็บรักษาได้อย่างยาวนาน อีกทั้งยังมีราคาที่ถูกมาก ผู้ประกอบการด้านอาหารหลายคนจึงนิยมนำมาใช้เพื่อลดต้นทุน “ไขมันทรานส์” โดยส่วนมากจะพบได้ใน มาร์การีน เนยเทียม ครีมเทียม แครกเกอร์ ฟาสต์ฟู้ด และอื่น ๆ อีกมากมายที่ไม่สามารถรู้ได้เลยว่าอาหารที่กินเข้าไปมีส่วนผสมของไขมันที่อันตรายนี้หรือไม่ ทั้งนี้ ไขมันทรานส์ถูกจัดว่าเป็นไขที่ไม่มีประโยชน์ ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้อย่างร้ายแรง ซึ่งผลเสียดังกล่าว มีดังนี้ ส่งผลให้เกิดโรคเกี่ยวกับหัวใจและความอ้วน ผลการศึกษาเมื่อปี 2014 เผยให้เห็นว่า ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีไขมันทรานส์มีความเสี่ยงเกิดโรคหลอดเลือดและหัวใจเพิ่มขึ้น 14 % ดังนั้นถ้าไม่อยากหัวใจล้มเหลว ควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีไขมันทรานส์ ทั้งนี้ ยังมีผลงานวิจัยของ Wake Forest University School of Medicine ที่ทำการศึกษาโดยให้ลิงตัวผู้กินอาหารที่มีไขมันทรานส์สูงติดต่อกันเป็นเวลา 6 ปี  จึงค้นพบว่า ลิงมีจำนวนไขมันบริเวณรอบเอวเพิ่มจนสามารถเห็นได้อย่างชัดเจน เพิ่มอัตราการเกิดโรคอัลไซเมอร์ รวมถึงความเกรี้ยวกราดและก้าวร้าว จากผลการศึกษาหลายแห่ง ได้ให้ผลลัพธ์ที่ตรงกัน คือการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 นั้นสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างดี ในขณะเดียวกัน…

เรื่องที่ต้องเผชิญ เมื่อคุณแม่ทำการผ่าคลอด

เรื่องที่ต้องเผชิญ เมื่อคุณแม่ทำการผ่าคลอด

เรื่องที่ต้องเผชิญ เมื่อคุณแม่ทำการผ่าคลอด             “ผ่าคลอด” เป็นวิธีการที่ไม่ว่าใครก็สามารถทำได้ นั่นเป็นเพราะแพทย์ส่วนใหญ่จะสงวนไว้ใช้ในกรณีที่เกิดเหตุการณ์จำเป็นจริง ๆ เท่านั้น อาทิ ไม่สามารถคลอดตามปกติได้เพราะลูกตัวใหญ่ หรืออยู่ในท่าทางที่ผิดปกติ เช่น หัวของลูกไม่อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม นอกจากนี้คุณแม่ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ หรือพบว่าลูกในท้องไม่ค่อยแข็งแรงมีความเสี่ยงที่จะขาดออกซิเจนระหว่างเจ็บท้องคลอด สำหรับกรณีเช่นนี้ คุณหมอก็จะเลือกใช้วิธีที่สุดนั่นคือวิธี ผ่าคลอด และที่กำลังจะกล่าวถึงต่อไปนี้คือเรื่องจริงที่คุณแม่ต้องเจอ เมื่อเลือกคลอดลูกน้อยด้วยวิธีการผ่า ความปลอดภัยทั้งหมดถูกจะการันตีได้ 100% ก็ต่อเมื่อออกจากห้องผ่าคลอดแล้วเท่านั้น “ผ่าคลอด” เป็นวิธีที่มีความเสี่ยงทั้งแม่และลูกในท้อง เพราะในทุกขั้นตอนการผ่าตัด แพทย์อาจยังไม่สามารถบอกได้ชัดเจนว่า ขั้นตอนการผัดตัดสำเร็จไปได้ด้วยดีหรือไม่ จึงต้องรอให้เสร็จสิ้นกระบวนการก่อนแล้วเท่านั้น ที่สำคัญ ผู้หญิงที่ตัดสินในเลือกการผ่าคลอดโดยใช้วิธีบล็อกหลังนั้น สติสัมปชัญญะทั้งหมดนั้นยังคงมีอยู่ แต่จะไม่รู้สึกเจ็บปวดใดใดทั้งสิ้นอันเนื่องมาจากฤทธิ์ยาชา จะรับรู้ได้เพียงการเคลื่อนไหวเข้าออกที่เกิดขึ้นภายในร่างกายระหว่างการผ่าตัดเท่านั้น แต่ก็ต้องยอมทนเพื่อให้ลูกน้อยได้มีโอกาสลืมตามาดูโลก ต้องใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการพักฟื้นหลังผ่าคลอด เมื่อขั้นตอนผ่าคลอดสำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดี จนสามารถให้กำเนิดลูกน้อยได้อย่างปลอดภัยแล้ว จากนั้นจะเป็นช่วงวินาทีแห่งความปลาบปลื้มใจที่อาจทำให้กลั้นน้ำตาไว้ไม่อยู่ แต่ทว่า เวลาแห่งความสุขมักจะผ่านไปไวเสมอ เพราะสิ่งที่คุณแม่ต้องเผชิญหลังจากช่วงเวลาเหล่านี้ คือ อาการเจ็บจากแผลผ่าตัดที่ต้องใช้เวลาพักฟื้นสักระยะหนึ่ง อีกทั้งยังต้องเผชิญกับสภาพร่างกายที่อาจเปลี่ยนแปลงไป จากรอยแผลเป็นของขั้นตอนการผ่าตัดที่ถูกประทับทิ้งไว้ที่หน้าท้อง ต้องมีสภาพจิตใจที่เข็มแข็งเมื่อเข้ารับการผ่าคลอด สำหรับวิธีผ่าคลอด บางคนอาจคิดว่าเป็นเพียงเรื่องธรรมดา มองดูแล้วไม่ได้มีกระบวนการที่ซับซ้อนเท่าไหร่นัก ถือว่าคิดผิดแล้ว เพราะการผ่าตัดทำคลอดถือเป็นการผ่าตัดใหญ่อย่างหนึ่ง…

มะเร็งปากมดลูก

อาการที่บอกถึง “มะเร็งปากมดลูก”

              มะเร็งเป็นโรคที่คร่าชีวิตคนมากที่สุด และโรคมะเร็งเป็นโรคที่รักษาให้หายขาดยาก เพราะส่วนใหญ่จะเสียชีวิตก่อน มะเร็งที่ทำให้ผู้หญิงเสียชีวิตมากที่สุด คือ โรคมะเร็งปากมดลูก ซึ่งเป็นโรคที่คร่าชีวิตผู้หญิงมากที่สุดในประเทศไทย โดยสาเหตุดังกล่าวยังไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าโรคมะเร็งปากมดลูกเกิดจากสาเหตุอะไร และยังไม่มีข้อชี้ชัดว่าจะสามารถรักษาให้หายขาดได้ สำหรับมะเร็งปากมดลูกจะมีสัญญาณที่บอกถึงอาการ โดยสามารถสังเกตได้หลายอาการ คือ                 อาการของมะเร็งปากมดลูก                 -เลือดออกทางช่องคลอด อาจจะเกิดจากเลือดออกหลังจากมีเพศสัมพันธ์หรือเลือดออกกะปริบกะปรอยในช่วงที่มีประจำเดือน หากเกิดอาการดังกล่าวควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที                 -มีของเหลวทางช่องคลอด กรณีของการมีตกขาวทั้งที่เป็นแบบน้ำและแบบข้น อาการดังกล่าวผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นภายในช่องคลอด แต่สำหรับบางรายอาจจะมีอาการมูกหรือหนองปนออกมา บางรายมีเศษเนื้อปะปนซึ่งอาจจะมีกลิ่นหรือไม่มีกลิ่น หากมีอาการตกขาวควรสังเกตและปรึกษาแพทย์ทันที                 -เบื่ออาหาร เป็นอาการหนึ่งของผู้ป่วยมะเร็ง ซึ่งผู้เป็นมะเร็งจะรับประทานได้น้อย หากสังเกตผู้ที่ป่วยเป็นมะเร็งจะมีรูปร่างผอมซูบ และน้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็วนี่ก็เป็นสัญญาณบอกถึงโรคร้าย                 -อาการขาบวม อาการขาบวมผิดปกติโดยไม่มีการฟกช้ำหรือบาดเจ็บ ต้องระวังเป็นพิเศษ เพราะอาจเป็นไปได้ว่าเซลล์มะเร็งกำลังกระจายสู่ต่อมน้ำเหลือง                 -ประจำเดือนมามาก ปกติผู้หญิงจะมีประจำเดือนอยู่ในระยะเวลา 7-10 วัน แต่ถ้าหากมีประจำเดือนมามากผิดปกติ ซึ่งเกินระยะเวลาที่ควรจะเป็น                 -ปวดถ่วงตรงท้องน้อย อาการปวดถ่วงท้องน้อยจะเป็นอาการของเซลล์มะเร็งกระจายเป็นวงกว้างและอาจมีขนาดใหญ่ขึ้น ในบางรายอาจจะมีอาการแทรกซ้อน เช่น…

โรคเบาหวาน

รักษาเบาหวานด้วยวิถีธรรมชาติ

                           สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเรื่องที่สำคัญที่สุดคือการรักษาระดับน้ำตาลให้คงที่โดยจะต้องไม่ขึ้นสูงกว่าค่าปกติเกินกว่าที่ร่างกายจะรับได้ เพราะหากระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นสูงจะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวานขึ้นตา หรืออาจจะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด จึงทำให้ผู้ป่วยจะต้องมีการรับประทานอาหารที่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ สำหรับใครหลายคนมองหาการรับประทานแบบพื้นบ้านโดยใช้สมุนไพรในการเข้าช่วย เพราะสมุนไพรนอกจากจะรักษาโรคเบาหวานแล้วยังช่วยให้ร่างกายสุขภาพดีขึ้นได้อีกด้วย สมุนไพรที่มีสรรพคุณรักษาเบาหวาน มีดังนี้                    มะระขี้นก เป็นสมุนไพรที่ขึ้นอยู่ของการลดระดับน้ำตาลในเลือด เรียกได้ว่าเป็นมิตรกับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานเป็นอย่างมาก เพราะในมะระขี้นกจะมีสารซาแรนติน มีฤทธิ์ช่วยลดน้ำตาลในเลือด และยังช่วยเพิ่มการหลั่งอินซูลินจากตับอ่อน และยังช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลในเลือดได้ดีอีกด้วย                    อบเชย หรือ ซินนามอน มีสารสำคัญที่ช่วยเพิ่มการหลั่งของฮอร์โมนอินซูลิน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงและยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดลดปัจจัยเสี่ยงต่างๆเกี่ยวกับเบาหวาน                    เห็ดหลินจือ เป็นสมุนไพรที่สุดยอดของจีนที่อุดมไปด้วยคุณค่าของยาไม่เพียงรักษาโรคมะเร็งเท่านั้นแต่ยังสามารถรักษาเบาหวานได้อีกด้วย เพราะเห็ดหลินจือมีสารในกลุ่มโพลีแซ็กคาไรด์ มีฤทธิ์ต้านการหลังอินซูลินจะเปลี่ยนน้ำตาลในเลือดให้เป็นพลังงานและช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดลดลง                    บอระเพ็ด มีรสชาติที่ขม โดยในตำรับไทยระบุสรรพคุณที่ช่วยบำรุงหัวใจ ลดไข้ และช่วยให้เจริญอาหาร นอกจากนั้นยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆ                    ตำลึง เป็นสมุนไพรที่ใช้สำหรับรักษาเบาหวานมานาน โดยตามตำราแพทย์ระบุว่า ตำลึง…

อาหารรักษามะเร็ง

วิธีดูแลอาหารสำหรับผู้ที่กำลังรักษามะเร็ง

                       โภชนาการที่ถูกต้องสำหรับการรักษามะเร็ง                 สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคมะเร็งจะมีความกังวลเกี่ยวกับการรักษาและผลข้างเคียงที่ตามมาจากการรักษา อีกทั้งยังต้องกังวลเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ต้องได้รับโภชนาการที่ถูกต้องและครบถ้วน เพราะอาหารจะมีผลข้างเคียงในการบรรเทารักษา ทำให้สุขภาพไม่ทรุดโทรม โดยผู้ป่วยที่กำลังอยู่ในช่วงรักษามะเร็งควรเลือกกินอาหาร ดังนี้                 -อาหารที่มีโปรตีนสูง เนื่องจากผู้ป่วยมะเร็งมีอัตราในการสลายโปรตีนสูง ซึ่งการได้รับโปรตีนและกรดอะมิโนที่จำเป็นที่เพียงพอ เป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้ป่วยที่เป็นมะเร็ง โดยอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อปลา ไข่ นม ถั่วต่างๆ                 -อาหารที่ให้พลังงานสูง เพราะผู้ป่วยจะรับประทานอาหารได้น้อย การได้รับประทานอาหารที่มีพลังงานสูงก็จะช่วยให้ร่างกายมีแรงในการทำกิจกรรมมากขึ้น                 -กินผัก ผลไม้ โดยจะต้องกินผัก ผลไม้ให้ครบวันละ 5 สี ซึ่งในผัก ผลไม้จะมีสารที่ต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีคุณสมบัติของการป้องกันมะเร็งไม่ให้ลุกลม แต่ควรจะล้างให้สะอาด เช่น ดอกกะหล่ำ คะน้า มะเขือเทศ แขนงผัก ผักโขม บล็อคโคลี่ ส้มถั่ว แก้วมังกร มะม่วง…

ทับทิมต้านมะเร็ง

ทับทิมต้านมะเร็งได้หรือไม่

ทับทิมต้านมะเร็งได้หรือไม่                 ทับทิม เป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวาน อร่อย และเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เพราะในทับทิมอุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียน มีหน้าที่ในการช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกาย อีกทั้งหากมีการรับประทานเป็นประจำจะช่วยยับยั้งเชื้อมะเร็งและต้านมะเร็งได้เป็นอย่างดี                 ในทับทิม มีกรดเอลลาจิก ที่ช่วยทำลายดีเอ็นเอของมะเร็ง รวมไปถึงหยุดการขยายตัวของเซลล์มะเร็งที่จะแพร่ไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย โดยประโยชน์ของทับทิมจะมีประโยชน์ทุกส่วนของผล คือ น้ำทับทิม มีวิตามินตามที่ร่างกายต้องการพร้อมเกลือแร่ในปริมาณสูง เหมาะสำหรับดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถลดภาวการณ์แข็งตัวของเลือดจากไขมันในเลือดสูง ช่วยบรรเทาโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง และยังช่วยเสริมสุขภาพของหัวใจให้ดีขึ้นอีกด้วย ต่อมาคือ เปลือกทับทิม ที่มีสารแทนนินสูงโดยสารในกลุ่มนี้มีคุณสมบัติสำหรับต้านอนุมูลอิสระ โดยสรรพคุณคือลดการอักเสบ และยังมีฤทธิ์ต้านมะเร็งกว่า 13 ชนิด เช่น มะเร็งลำไส้ มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งผิวหนัง เป็นต้น นอกจากนืยังมีคุณสมบัติทำลายเซลล์มะเร็งหลอดอาหารและลำไส้ใหญ่อีกด้วย                 การรับประทานทับทิมจะต้องดื่มติดต่อกันเป็นระยะเวลานานเพื่อให้สารในทับทิมเข้าไปหยุดการเติบโตของเซลล์มะเร็ง แม้จะไม่มีอาการเป็นโรคมะเร็งก็สามารถดื่มได้เพื่อเสริมสุขภาพให้ดี ลดโอกาสการเกิดมะเร็ง และสามารถทานได้ทุกเพศทุกวัยนอกจากจะเป็นผลไม้ที่ใช้สำหรับต้านมะเร็งแล้ว ทับทิมยังมีวิตามินครบถ้วนตามที่น่างกายต้องการอีกด้วย

จ้องคอมนาน ระวังวุ้นตาเสื่อมถามหา

จ้องคอมนาน ระวังวุ้นตาเสื่อมถามหา

จ้องคอมนาน ระวังวุ้นตาเสื่อมถามหา             วุ้นตาเสื่อมอาจจะเป็นคำที่ฟังไม่ค่อยคุ้นหูนัก สำหรับคนรุ่นใหม่ แต่ถ้าเป็นคนเก่าคนแก่อายุ 50 ขึ้นจะรู้จักเป็นอย่างดี เพราะวุ้นตาเสื่อมมักจะเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุเป็นส่วนใหญ่ แต่ในโลกยุคปัจจุบันที่เทคโนโลยีต่าง ๆ เข้ามาบทบาทในชีวิตมากขึ้น โดยเฉพาะคอมพิวเตอร์ที่กลายมาเป็นอุปกรณ์ในการหาเงินเลี้ยงชีพ ของคนวัยทำงานกันเสียส่วนใหญ่ ทำให้มนุษย์เงินเดือนอย่างเรา หรือแม้แต้ฟรีแลนซ์ที่ทำงานอยู่บ้าน ก็ต้องพบเจอกับภาวะเสี่ยงที่จะทำให้เกิดวุ้นตาเสื่อมอยู่ตลอดเวลา วุ้นตาเสื่อม เกิดจากสาเหตุอะไร? โดยส่วนมากจะเกิดจากการใช้สายตาที่มากเกินความจำเป็น เช่นจ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน อ่านหนังสือในที่ที่มีแสงสว่างน้อย เล่นโทรศัพท์มือถือ ดูทีวี โดยเฉพาะการพิมพ์ หรืออ่านหนังสือผ่านคอมพิวเตอร์จะทำให้วุ้นตาเสื่อมได้เร็ว เพราะตัวอักษรบนจอคอมไม่มีความคมชัด และปรากฏอยู่บนจอ LCD ทำให้มีมิติความลึกตื้น ที่ต่างจากการอ่านผ่านหนังสือจริง ๆ ทำให้สายตาของเราปรับระยะโฟกัสไม่ถูก นอกจากนี้การอ่านบทความต่าง ๆ แบบใช้เม้าส์เลื่อนลงไปมา ก็จะทำให้สายตาของเราเลื่อนลงไปมาแบบกระตุกเช่นกัน ลองเช็คง่าย ๆ โดยการหลับตาลง จะสัมผัสได้ถึงลูกตาที่สั่นไหวอยู่ตลอด ปัจจัยเหล่านี้ทำให้สายตาทำงานหนักกว่าปกติ จนเกิดเป็นปัญหาวุ้นตาเสื่อม อาการของวุ้นตาเสื่อม ปัญหาวุ้นตาเสื่อม ถือเป็นหนึ่งในโรคออฟฟิศซินโดรมที่คนเป็นกันบ่อย ซึ่งจะมีอาการดังนี้ เวลาลืมตาจะเห็นเป็นคราบดำ เหมือนใยแมงมุมลอยไปมา และจะเห็นได้ชัดขึ้นเมื่อมองไปบริเวณพื้นที่สีขาว เห็นจุดลอย ๆ บางทีก็เห็นเป็นแสงแฟลชแวบไปมาจนเริ่มรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน สายตาพร่ามัวลง เหมือนมีม่านมาบดบังดวงตาเป็นแถบ…

ไขความลับของสาหร่ายสไปรูลิน่า

ไขความลับของสาหร่ายสไปรูลิน่า

                            สาหร่ายสไปรูลิน่า หรือ รู้จักกันอีกชื่อว่า สาหร่ายเกลียวทอง ซึ่งลักษณะของเซลล์มันจะเป็นรูปเกลียว โดยเป็นแหล่งของโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ ไขมัน และมีคลอเรสตอรอลต่ำ นอกจากนี้สาหร่ายสไปรูลิน่ายังมีกรดอะมิโนที่ร่างกายต้องการอย่างครบถ้วน โดยเฉพาะฟินิลอะลานีนถ้าหากมีการทำงานร่วมกับกรดอะมิดนไทโรซีน จะทำให้ช่วยลดความหิว เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก                 สำหรับประโยชน์ของสาหร่ายสไปรูลิน่าที่มีต่อร่างกาย ควบคุมความดันโลหิต ป้องกันโรคมะเร็ง สามารถต่อต้านแบคทีเรียและการอักเสบ รักษาระดับของคลอเรสเตอรอลให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ สร้างระบบคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรง บรรเทาอาการแพ้ต่างๆของร่างกาย ป้องกันตับที่อาจเกิดขึ้นจากการทำเคมีบำบัด มีกรดไขมันโอเมก้า -3 กรดโอเมก้า -6 และ DHD ที่จำเป็นต่อการทำงานของสมอง สร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงให้ร่างกาย                 ข้อควรระวังสำหรับการรับประทานสาหร่ายสไปรูลิน่า เป็นเฉพาะกลุ่มบุคคล…